„Poprve v zivote cvicim v gymu (zatim pul roku) a jsem spokojena. Nenaplnily se zadne moje socialni obavy – nikdo na me divne nekouka, nikdo se mi nesmeje, nepripadam si trapne a trener umi namotivovat i laskave podporit. Trenink memu telu rozhodne prospiva – a hlave taky. :) Realne se tesim na kazdy trenink."
Železný léto v Kouli.
Otevíráme náš letní tréninkový program.
Vše, co víme o silovým tréninku, jsme spojili do programu Železný léto. Cvičíme 2–3× týdně po dobu 8 týdnů. Startujeme 29. června a končíme 21. srpna.
Registrace jsou otevřeny. Počet míst je omezený.
O programu
Síla skupiny.
Plán na míru.
60 minut silového tréninku 2–3× týdně pod dohledem kouče ve skupině max. 6 lidí. Program je opřený o základní silové cviky vycházející z principů Amazing 12. Cílem je zlepšit formu, vybudovat sílu a vytrvalost. Je vhodný pro nováčky, ale skvěle sedne i těm, kteří už mají něco odtrénováno. Perfektní letní boost pro studenty skupinovek, ale i ideální navazující režim po našich Amazing programech.
Individuální plán v partě
Cvičíme ve skupině, každý podle svého plánu. Kouč tě všechno naučí a napíše trénink na míru. Respektujeme tvůj start i rychlost progresu.
Žádné ego, silná komunita
Cvičíme v partě 6 lidí a nerozdělujeme se na začátečníky a pokročilé. Vedle sebe maká manažer, máma od dětí i profi sportovec. Každý má svou váhu, ale energii sdílíte společně.
Příprava na realitu
Tělo pro nás není ozdoba, ale nástroj. Cvičení v Kouli je fyzická příprava na reálný život. Získanou sílu a kondici zúročíš ve sportech i v běžném dni.
Dlouhodobá údržba
Zajímá nás, jak na tom budeš za 20 nebo 30 let. Naše metodika staví na principu „dělat míň věcí líp". Hledáme cviky s maximálním efektem a minimálním rizikem. Radši ti ubereme váhu, než abychom tě rvali přes závit.
Kdy a kde
Vyber si svůj ideální čas.
Klikni na časový slot, který ti sedí.
V Botanice 73/6, Praha 5 — Smíchov
| Pondělí Po | Úterý Út | Středa St | Čtvrtek Čt | Pátek Pá | |
|---|---|---|---|---|---|
| Ráno | |||||
| 9:00–10:00 | |||||
| Poledne | |||||
| 11:30–12:30 | |||||
| 12:00–13:00 | |||||
| Večer | |||||
| 17:00–18:00 | |||||
| 18:00–19:00 | |||||
| 19:00–20:00 | |||||
Cena
Vyber si svůj režim.
Žádný hvězdičky.
Železný léto Smíchov — 8 týdnů
- Silové tréninky po dobu 8 týdnů pod dohledem trenéra ve skupině max. 6 lidí
- Tréninky od pondělí do pátku — dny i časy si vybereš při registraci
- Startujeme 29. června a končíme 21. srpna
- Individuální přístup a program na míru každému studentovi
- Trénink s přenosem do reálu
- Skvělá komunita, ve které se budeš cítit dobře
Cena za 8 týdnů
≈ 416 Kč za trénink
Recenze na Googlu
Co o nás říkají studenti.
„Skvělá tělocvična. Mám za sebou Amazing 12 a bylo to skvělý. Všichni trenéři jsou maximálně nápomocný. Je jedno, kdo jste nebo jakou máte fyzičku, tady Vám pomůžou bejt lepší."
„Jsem 30+ člověk pracující na počítači a koule pro mě byla naprostým zjevením. Už nikdy jinam, lidi v kouli jsou profíci a jejich programy jsou super. Cvičení má plán (a tedy smysl) a cílem je být zdravý i v 70. Chodila jsem 2x týdně, potom jsem si dala Amazing 12 a teď vyzkoušela jejich cvičící appku a jsem nadšená, doporučuji, kudy chodím."
„Šla jsem na 1. trénink bez očekávání. A zamilovala jsem se. Koule je prostě super. Skvělí lidé a trenéři. Každou lekci se člověk posouvá a zlepšuje. Vždy se na trénink těším! A když zvedáte třeba 36kg kouli, tak vás kupodivu přestanou bolet i záda a kolena...magie! :)"
„Nechtěla jsem hodnotit po prvním tréninku a tak jsem si pěkně dva měsíce počkala. Hahaha! Koule mi dala dvě hlavní věci - přestala mě po letech bolet záda, čemuž se mi pořád nechce věřit (JAKTO?! Po tom všem co jsem oběhala a dělala za psí kusy)... A taky obří trpělivosti. Že se musí pomalu, postupně, trpělivě, pilovat techniku a ne to tam rvát jako hovado. Nechápu, že sem jí míjela tak dlouho! Takže miluju & děkuju ♥ !!! EDIT: Eliška je královna!"
Nejčastější dotazy
Nejvíc vás zajímá tohle.
O programu
Kdy a kde
Praktické info
Cena
Místa se rychle plní.
Tohle nechceš propásnout.
8 týdnů, 2–3× týdně, max. 6 lidí ve skupině.
Vyber si svůj ideální čas, dokud jsou ještě volné kapacity.
Startujeme 29. 6. 2026 · V Botanice 73/6, Praha 5