ZBRAŇ HROMADNÉHO CVIČENÍ #161: EASY DAY

KETTLEBELL TRÉNINK #161: 10. 06. 2013 – EASY DAY

Kettlebell-Zbraň-hromadného-cvičení3

 

ROZCVIČKA

10× kobra

10× FTW dřep (Face-to-wall dřep, dřep čelem těsně u zdi)

10× svatozář (5× na každou stranu)

2× TGU s botou na pěsti (1× na každou stranu)

Opakovat, dokud neuplyne 10 minut.

 

 TRÉNINK

  1. TGU – slabá strana
  2. 10× obouruční swing
  3. TGU – silná strana
  4. 10× obouruční swing

Celý cyklus opakujte, dokud nebudete mít naswingováno 100 swingů. Odpočívejte dle potřeby vždy po swinzích.