ZBRAŇ HROMADNÉHO CVIČENÍ #123: MEDIUM DAY

KETTLEBELL TRÉNINK #123: 17. 04. 2013 – MEDIUM DAY

Kettlebell-Zbraň-hromadného-cvičení3

 

ROZCVIČKA – JAKO VŽDY

 

TRÉNINK

 
4× TGU (2× na každou stranu)
 
1× Goblet
10× Swing
 
30 – 60 sekund pauza
 
2× Goblet
10× Swing
 
30 – 60 sekund pauza
 
3× Goblet
10× Swing
 
30 – 60 sekund pauza
 
4× Goblet
10× Swing
 
30 – 60 sekund pauza
 
5× Goblet
10× Swing
 
3 – 5 min pauza a opakovat celý cyklus znovu.
 
Zakončete lehkou fyzickou aktivitou (lehký jogging, švihadlo) a strečinkem.