TRÉNINKOVÝ LOG: STINA ALBIHN SFGII, CK-FMS

Stina Albihn, SFGII, CK-FMS pravidelně zveřejňuje svůj tréninkový plán na webových stránkách http://www.kettlebellyoga.se/.

 

NĚCO MÁLO O STINĚ

Stina Albihn, SFGII, CK-FMS pochází ze Švédska. Dříve se věnovala atletice a fotbalu, nyní se ale intenzivně věnuje hardstyle tréninku s kettlebellem a Anusara józe. Sama je pak autorkou konceptů Golf-yoga a Kettlebell-yoga. Současně také trénuje na Iron Maiden Challenge.

Stina Albihn SFII, CK-FMS

 

TRÉNINK 19. 2. 2013

  • Posilování s vlastní vahou na systému TRX a 5X4 double kettlebell pressy (2x16kg)
  • Strečink

 

TRÉNINK 20. 2. 2013

  • RÁNO:
  • Crosstraining 60 min
  • Strečink
  • ODPOLEDNE:
  • 5min rotoped
  • 5X15 swingů (32kg)
  • 5X15 swingů+5/5 jednoručních rowů (28kg činka)
  • Stojky, stěrače
  • Zadní zdvihy 4X15 (24kg)
  • Cvičení na balančním míči
  • 9 Km běh
  • Strečink