TRÉNINKOVÝ LOG: STINA ALBIHN SFGII, CK-FMS

Stina Albihn, SFGII, CK-FMS pravidelně zveřejňuje svůj tréninkový plán na webových stránkách http://www.kettlebellyoga.se/.

 

NĚCO MÁLO O STINĚ

Stina Albihn, SFGII, CK-FMS pochází ze Švédska. Dříve se věnovala atletice a fotbalu, nyní se ale intenzivně věnuje hardstyle tréninku s kettlebellem a Anusara józe. Sama je pak autorkou konceptů Golf-yoga a Kettlebell-yoga. Současně také trénuje na Iron Maiden Challenge.

Stina Albihn SFGII, CK-FMS

 

TRÉNINK 18. 1. 2013

  • 45 min rotoped
  • 4 kola:
  • 15 swingů (32kg kettlebell)
  • 50 sedů lehů
  • 2X kliky L/P/obě ruce se zastavením u země
  • 4 kola:
  • 15 swingů (32kg)
  • 1/1 klik na jedné ruce
  • 1 obouruční klik se zastavením u země
  • 10 halfmoonů (10kg)
  • 20 wind sheild wiperů
  • 4X15 swingů (32kg)
  • Strečink