TRÉNINKOVÝ LOG: STINA ALBIHN SFGII, CK-FMS

Stina Albihn, SFGII, CK-FMS pravidelně zveřejňuje svůj tréninkový plán na webových stránkách http://www.kettlebellyoga.se/.

 

NĚCO MÁLO O STINĚ

Stina Albihn, SFGII, CK-FMS pochází ze Švédska. Dříve se věnovala atletice a fotbalu, nyní se ale intenzivně věnuje hardstyle tréninku s kettlebellem a Anusara józe. Sama je pak autorkou konceptů Golf-yoga a Kettlebell-yoga. Současně také trénuje na Iron Maiden Challenge.

 

Atina Alibhn, SFGII, CK-FMS

 

TRÉNINK 3. 1. 2013

  • Běh 9km+ strečink
  • 1 kolo:
  • 3 shyby (vlastní váha)
  • 3 trap bar dead lifty (80kg)
  • 1 stojka
  • 4 kola:
  • 3 shyby (vlastní váha)
  • 3 trap bar dead lifty (80kg)
  • 1 stojka
  • 6/6/10 Good Mornings (L/P)+3 dřepy (50kg činka)
  • 5 kol:
  • 3 shyby
  • stojka
  • strečink