Tréninkový log: Stina Albihn, RKCII, CK-FMS

 

Stina Albihn, RKCII, CK-FMS pravidelně zveřejňuje svůj tréninkový plán na webových stránkách http://www.kettlebellyoga.se/.

 

Něco málo o Stině

Stina Albihn, RKCII, CK-FMS pochází ze Švédska. Dříve se věnovala atletice a fotbalu, nyní se ale intenzivně věnuje hardstyle tréninku s kettlebellem a Anusara józe. Sama je pak autorkou konceptů Golf-yoga a Kettlebell-yoga. Současně také trénuje na Iron Maiden Challenge.

Stina Albihn, RKCII, CK-FMS

 Trénink

  • 45min Crosstraining (75% maximální tepové frekvence)
  • 3X15 swingů s 24 kg kettlebellem
  • 1X5/5 military press s 16 kg  kettlebellem
  • 5X1/1 clean & press s 20 kg kettlebellem
  • Snatchový žebřík 1-5+negativní Military Press s 24kg kettlebellem
  • 5X1/1 Clean & Press s 20kg kettlebellem
  • 3X15 Backraise s 24kg kettlebellem
  • Strečink

Stinin tréninkový log včetně starších tréninků naleznete zde.

Přeji příjemný den vám všem!

Michal Vrátný