Tréninkový log: Stina Albihn RKCII, CK-FMS

Stina Albihn, RKCII, CK-FMS pravidelně zveřejňuje svůj tréninkový plán na webových stránkách http://www.kettlebellyoga.se/.

NĚCO MÁLO O STINĚ
Stina Albihn, RKCII, CK-FMS pochází ze Švédska. Dříve se věnovala atletice a fotbalu, nyní se ale intenzivně věnuje hardstyle tréninku s kettlebellem a Anusara józe. Sama je pak autorkou konceptů Golf-yoga a Kettlebell-yoga. Současně také trénuje na Iron Maiden Challenge.

 

Stina Albihn RKCII, CK-FMS

 

30. 10. 2012

„SILNÝ DEN…abych uctila novou organizaci Kettlebellu StrongFirst. Zaměřila jsem se na Military pressy, a musím říct, že rčení: – Když chceš, aby vzpírání bylo snazší, přitvrď v tréninku posilování s vlastní vahou – extrémně pravdivé. Díky odložení kettlebellu stranou a tréninku kliků na jedné ruce, se výrazně zvýšila síla mých pressů. 20kg kettlebell mi připadal lehký. Teď musím v pressech přidávat váhu.
 

Trénink

Ráno:

  • 45 min Crosstraining
  • Military Pressy
  • 5/5 (16kg)
  • 2-3-4 P/L (20kg)
  • 4-3-2 P/L (20kg)
  • 3 shyby (bw)+2MP (20kg)X5
  • 3 shyby (bw)+3MP (20kg)X2
  • 3 shyby (bw)+2MP (20kg)X2
  • Strečink

Odpoledne:

  • 40 min Crosstraining
  • 60 min Yoga

Stinin tréninkový log včetně starších tréninků naleznete zde.