Kettlebell trénink pro dnešní den. Recovery day.

Dnes Vás čeká technický trénink s nižším závažím, pokud však máte dost po včerejšku, klidně si dnes odpočiňte a věnujte čas na regeneraci.
Turecký vztyk | Turkish Get Up

Kettlebell trénink pro 15. 12. 2012

1. 5 min. TGU – buď s lehkým závažím nebo úplně bez závaží (s botou na pěsti)
2. 5 min. obouruční swing

 

Snad ani nemusím připomínat, že při TGU budete po každém opakování střídat stranu.

Tak jako minule platí, že udělat co nejvíce swingů za 2.5 minuty není totéž jako dělat swingy 2.5 minuty kontinuálně. Mělo by Vám jít primárně o vyladění techniky, tudíž na to jděte zlehka, v pomalém tempu a dělejte si pravidelně pauzičky.

Těším se na viděnou při zítřejším hard dni!