Kettlebell trénink pro dnešní den. Recovery day.

Jak se cítíte po včerejším tréninku? Věřím, že jste nabití energií a namotivovaní na zítřejší Hard trénink! Mě zítra čeká celodenní instructor update s Tamirem Giladem – instruktorem Global Instructor Teamu IKMF (International Krav Maga Federation), takže si pro jistotu zítřejší Hard day dám už dneska (a pak dám vědět, jaké to bylo).

Dnešní trénink bude spíše odpočinkový a technický, abyste načerpali sílu na zítřek – přece jen máte za sebou už 3 tréninky. Pokud dnes nemáte sílu, chuť nebo čas cvičit, nevadí. S klidem dnešní trénink vynechte. Pokud máte naopak pocit, že Vám to je málo, případně jste vynechali některý z předchozích tréninků tento týden, můžete dnes odcvičit pondělní Easy day.

Pavel Tsatsouline provádí Kettlebell Swing

 

Trénink pro 1. 12. 2011 – Recovery day

15 min TGU s lehkým závažím nebo bez závaží

NEBO

15 min 2R SWING s lehkým závažím

 

Můžete si vybrat podle toho, na co se cítíte, případně na co máte nářadí. Na viděnou zítra!