KETTLEBELL TRÉNINK #46: MEDIUM DAY

KETTLEBELL TRÉNINK #46: 12. 12. 2012 – MEDIUM DAY

Kettlebell: Zbraň hromadného cvičení

 

ROZCVIČKA – JAKO VŽDY

TRÉNINK

4× TGU (2× na každou stranu)
1× Goblet
10× Swing
30 – 60 sekund pauza
2× Goblet
10× Swing
30 – 60 sekund pauza
3× Goblet
10× Swing
30 – 60 sekund pauza
4× Goblet
10× Swing
30 – 60 sekund pauza
5× Goblet
10× Swing
3 – 5 min pauza a opakovat celý cyklus znovu.
Zakončete lehkou fyzickou aktivitou (lehký jogging, švihadlo) a strečinkem.