KETTLEBELL TRÉNINK #42: 6. 12. 2012 – RECOVERY DAY

KETTLEBELL TRÉNINK #42: 6. 12. 2012 – RECOVERY DAY

 

Kettlebell: Zbraň hromadného cvičení

Dnešní trénink je jako obvykle dobrovolný a měl by sloužit především k nasbírání sil na středeční a především páteční tvrdý trénink. Trénink můžete vynechat, případně jej nahradit jinou sportovní aktivitou (ne silového charakteru) či strečinkem.

 

Trénink se dnes skládá pouze z Tureckého vztyku bez závaží (Naked Get-Up), resp. s botou na pěsti. Střídejte strany po každém opakování a cvičte kontinuálně po dobu deseti minut. Doufám, že chápete rozdíl mezi “cvičte kontinuálně” a “udělejte co nejvíce opakování”