Kdy a kde cvičíme

Pravidelné skupinové lekce probíhají formou kurzů. Každá skupina má dva hodinové tréninky týdně, které jsou vedeny instruktorem.
Každý trénink trvá 60 minut a zahrnuje rozcvičku a samotné cvičení s kettlebellem a činkami. Kapacita skupin je omezena kvůli zachování kvality tréninků.

Typickými výsledky našich žáků je zvýšená síla a kondice, pohyblivost (mnoho našich žáků udělalo poprvé v životě stojku nebo most) a lepší tělesná kompozice – ztráta tuku a větší svalová hmota.

Trénujeme v Praze, Českých Budějovicích, Berouně a Mladé Boleslavi!

 Tréninkové skupiny – Praha Holešovice

  • Pondělí + středa                          07:30 – 08:30
  • Pondělí + středa                          18:00 – 19:00
  • Pondělí + středa                          19:00 – 20:00

 

  • Úterý + čtvrtek                            07:00 – 08:00
  • Úterý + čtvrtek                            08:00 – 09:00
  • Úterý + čtrvtek                           17:00 – 18:00
  • Úterý + čtvrtek                            18:00 – 19:00
  • Úterý + čtvrtek                            19:00 – 20:00
  • Úterý + čtvrtek                           20:00 – 21:00

 

  • Neděle                                           18:00 – 19:00

 

 

Přihlásit se na trénink.

 

Kde nás najdete?

Železná Koule Holešovice

Argentinská 24, Praha 7

Více informací v sekci Kontakt.

 

Tréninkové skupiny – Hardstyle Gym Praha, Opatovická

Kettlebell

  • Pondělí + středa                    07:00 – 08:00
    • Pondělí + středa                      07:30 – 08:30
  • Pondělí + středa                    08:00 – 09:00
    • Pondělí + středa                      08:30 – 09:30
  • Pondělí + středa                    11:30 – 12:30
  • Pondělí + středa                    16:30 – 17:30
    • Pondělí + středa                      17:00 – 18:00
  • Pondělí + středa                    17:30 – 18:30
    • Pondělí + středa                       18:00 – 19:00
  • Pondělí + středa                    18:30 – 19:30
    • Pondělí + středa                       19:00 – 20:00
  • Pondělí + středa                    19:30 – 20:30
    • Pondělí + středa                       20:00 – 21:00

 

  • Úterý + čtvrtek                       07:00 – 08:00
    • Úterý + čtvrtek                         07:30 – 08:30
  • Úterý + čtvrtek                       08:00 – 09:00
    • Úterý + čtvrtek                         08:30 – 09:30
  • Úterý + čtvrtek                       11:30 – 12:30

 

  • Úterý + čtvrtek                       15:00 – 16:00 Lekce pro studenty 18+ (*) začínáme 14. 3. 2017!

 

  • Úterý + čtvrtek                       16:30 – 17:30
    • Úterý + čtvrtek                           17:00 – 18:00
  • Úterý + čtvrtek                       17:30 – 18:30
    • Úterý + čtvrtek                           18:00 – 19:00
  • Úterý + čtvrtek                       18:30 – 19:30
    • Úterý + čtvrtek                           19:00 – 20:00
  • Úterý + čtvrtek                       19:30 – 20:30
    • Úterý + čtrvtek                           20:00 – 21:00

 

  • Pátek                                       07:00 – 08:00 začínáme 10. 2. 2017!
  • Pátek                                                       07:30 – 08:30
  • Pátek                                       08:00 – 09:00 začínáme 10. 2. 2017!
  • Pátek                                                       08:30 -09:30

 

  • Neděle                                           18:00 – 19:00

Ground Force

  • Pátek                                             17:00 – 18:00

 

Přihlásit se můžete do kterékoli tréninkové skupiny – dostanete vlastní tréninkový program pro začátečníky.

(*) Je ti víc jak 18 a máš ISIC nebo jiný studentský průkaz? Zapiš se do speciální tréninkové lekce pro studenty (út + čt 15:00 – 16:00), pochlub se na recepci svým průkazem a cvič se slevou. Cena za tréninky 2x týdně je pak 1 300 Kč/měsíc, nebo 3 900 Kč/celý semestr (březen – konec června).

 

Přihlásit se na trénink.

Kde nás najdete?

Hardstyle Gym, Opatovická 160/18, Praha 1
Vejděte do průchodu, vstupte do plechových dvěří vpravo a vyjděte do 4. patra.
Více informací v sekci Kontakt.

Cena

Tréninky se platí kurzově jedním z následujících způsobů:

Trénink 2x týdně: 1 800 Kč/1 měsíc; 3 600 Kč/3 měsíce

Trénink 3x týdně:  4 500 Kč/3 měsíce

Trénink 4x týdně: 5 400 Kč/3 měsíce

Do pražských tréninkových skupin se můžete přihlásit pomocí webového formuláře.

 

 

Tréninkové skupiny – České Budějovice

  • Pondělí                                        10:30 – 11:30;     16:45 – 17:45;     18:00 – 19:00
  • Úterý                                           06:30 – 07:30;    16:45 – 17:45
  • Středa                                          08:30 -09:30;     16:45 – 17:45;     18:00 – 19:00
  • Čtvrtek                                         16:45 – 17:45
  • Pátek                                            06:30 – 07:30;     09:00 – 10:00;   16:45 – 17:45;   18:00 – 19:00

 

Do tréninkových tříd v Českých Budějovicích se můžete přihlašovat zde: http://www.localgym.cz/chci-zacit/.

 

Tréninkové skupiny – Mladá Boleslav

  • Úterý + čtvrtek                          20:15 – 21:15
  • Neděle                                   18:00 – 19:00

 

Kde nás najdete?

Move Energy, Havlíčkova 1444, Mladá Boleslav (u benziny OMV naproti Peugeotu)

Více informací v sekci Kontakt.

Cena

Trénink 2x týdně: 1 600 Kč/měsíc; 3 600 Kč/3 měsíce

Do tréninkových tříd v Mladé Boleslavi se můžete přihlašovat prostřednictvím e-mailu: petr.mazal@zeleznakoule.cz

 

Tréninkové skupiny – Beroun

  • Pondělí + středa 19:00 – 20:00

 

Kde nás najdete?

Tělocvična ZŠ a MŠ Králův Dvůr-Počaply, Tyršova 136, Králův Dvůr

Více informací v sekci Kontakt.

Do tréninkových tříd v Berouně se můžete přihlašovat prostřednictvím e-mailu: michal.dreveny@zeleznakoule.cz