Enter the Kettlebell seminář

Zapomeň na všechno, co víš o fyzickém tréninku, posilování a shazování přebytečných kil!

Zúčastni se semináře základních kettlebell technik a vstup do světa kettlebellu: tréninkového náčiní ruských elitních jednotek, strongmenů, vrcholových sportovců a akčních hrdinů!

Předejdi zbytečným zraněním a nauč se správnou techniku cvičení s kettlebellem než bude pozdě.

Hardstyle kettlebell je bezkonkurenční systém rozvoje síly, vytrvalosti, flexibility, mobility a kondice – pokud víš, co děláš.

Pavel Tsatsouline, RKC Chief Instructor

Obsahem Enter the Kettlebell semináře je mrtvý tah s kettlebellem, kettlebell swing, turecký vztyk (TGU) a goblet dřep a dále efektivní cviky na kloubní pohyblivost a flexibilitu. Součástí semináře je manuál s přehledem všech probraných cviků včetně tréninkového plánu. Dostaneš vše, co potřebuješ, abys mohl okamžitě začít cvičit!

CO SE NA SEMINÁŘI NAUČÍŠ A PROČ SE ROZHODNĚ MUSÍŠ ZÚČASTNIT

    • Jak provádět cviky s kettlebellem bezpečným a efektivním způsobem a předejít tak potenciálním zraněním, která plynou z jeho špatného použití.
    • Naučíš se, jak správně cvičit mrtvý tah, kettlebell swing, turecký vztyk a goblet dřep, jak se rozhýbat před tréninkem a protáhnout po něm.
    • Na vlastní kůži se přesvědčíš o tom, jak pomocí kettlebell swingu můžeš jednoduše shodit přebytečná kila a zpevnit postavu.
    • Jak strukturovat tréninky s kettlebellem, proč se nevyplatí vždy cvičit “do mrtva” a v čem jsou lepší tréninky dlouhé 25 – 45 minut než hodinu a půl dlouhé “pochody smrti”.
    • Proč nedělat série cviků tzv. do selhání, ale do úspěchu.
    • Jak předejít nejčastějším chybám ve swingu a tureckém vztyku. Pokud již s kettlebellem cvičíš, dost pravděpodobně právě tyto chyby děláš.
    • Zjistíš, jak kettlebell swing pozitivně ovlivní Tvůj výkon v jakémkoli sportovním odvětví, snad krom šachu.
    • Jak jednou provždy zatočit s bolestmi zad pomocí swingu a tureckého vztyku a jak rozhýbat ztuhlé kyčle pomocí dřepu
    • Proč turecký vztyk doporučuje světová špička na poli fyzioterapie Gray Cook, zakladatel systému FMS a jak Ti tento cvik pomůže vybudovat neprůstřelné břicho, ocelová záda a nezničitelná ramena.
    • Jak kontrolovat svůj dech a docílit tak maximálního výkonu a superrychlého zotavení po náročné sérii.
    • Proč můžeš zahodit permanentku do posilovny, koupit si kettlebell a získat tak úžasnou kondici a také ušetřit čas a peníze.
    • Objevíš, co skutečně znamená “komplexní cvik” a proč se vyplatí trénovat nejen sílu, ale i výdrž, rychlost, flexibilitu, rovnováhu, zdravý pohyb, správné držení těla a mnoho dalších fyzických atributů – pouze pomocí jednoho jediného nástroje a navíc za zlomek času!
    • Základy bezpečnosti tréninku s kettlebellem.

Kdy?

Termíny nejbližších Enter the Kettlebell seminářů (klikni pro více informací):

22. 5. 2016, 13:00 – 18:00, Hardstyle Gym Praha – registrace otevřena!

22. 5. 2016, 12:00 – 17:00, Move Energy Mladá Boleslav – registrace otevřena!

5. 6. 2016, 10:00 – 15:00, Girja Hardstyle Gym Brno – registrace otevřena!