Enter the Kettlebell semináře v Plzni a ve Zlíně

Zapomeňte na všechno, co víte o fyzickém tréninku, posilování a shazování přebytečných kil, zúčastněte se semináře základních kettlebell technik a vstupte do světa kettlebellu: tréninkového náčiní ruských elitních jednotek, strongmenů, vrcholových sportovců a akčních hrdinů!

Enter the Kettlebell

 

Vezměte s sebou i svou přítelkyni – dostane 50% slevu!

Předejděte zbytečným zraněním a naučte se správnou techniku cvičení s kettlebellem než bude pozdě. Kettlebell je bezkonkurenční systém rozvoje síly, vytrvalosti, flexibility, mobility a kondice – pokud však víte, co děláte.

Semináře povede Michal Vrátný, Hardstyle Kettlebell instruktor.

 

Co se na semináři naučíte a proč se rozhodně musíte zúčastnit:

    • Základy bezpečnosti tréninku s kettlebellem.
    • Jak provádět cviky s kettlebellem bezpečným a efektivním způsobem a předejít tak potenciálním zraněním, která plynou z jeho špatného použití.
    • Na vlastní kůži se přesvědčíte o tom, jak pomocí swingu můžete jednoduše shodit přebytečná kila a zpevnit postavu.
    • Jak strukturovat tréninky s kettlebellem, proč se nevyplatí vždy cvičit „do mrtva“ a v čem jsou lepší tréninky dlouhé 25 – 45 minut než hodinu a půl dlouhé „pochody smrti“.
    • Proč nedělat série cviků tzv. do selhání, ale do úspěchu.
    • Jak předejít nejčastějším chybám ve swingu a tureckém vztyku. Pokud již s kettlebellem cvičíte, dost pravděpodobně právě tyto chyby děláte.
    • Zjistíte, jak kettlebell swing pozitivně ovlivní Váš výkon v jakémkoli sportovním odvětví, snad krom šachu.
    • Jak jednou provždy zatočit s bolestmi zad pomocí swingu a tureckého vztyku.
    • Proč turecký vztyk doporučuje světová špička na poli fyzioterapie Gray Cook, zakladatel systému FMS a jak Vám tento cvik pomůže vybudovat neprůstřelné břicho, ocelová záda a nezničitelná ramena.
    • Jak kontrolovat svůj dech a docílit tak maximálního výkonu a superrychlého zotavení po náročné sérii.
    • Proč můžete zahodit permanentku do posilovny, koupit si kettlebell a získat tak úžasnou kondici a také ušetřit čas a peníze.
    • Objevíte, co skutečně znamená „komplexní cvik“ a proč se vyplatí trénovat nejen sílu, ale i výdrž, rychlost, flexibilitu, rovnováhu, zdravý pohyb, správné držení těla a mnoho dalších fyzických atributů – pouze pomocí jednoho jediného nástroje a navíc za zlomek času!

Enter the Kettlebell Zlín

Kdy a kde:
Sobota, 4. 8. 2012, 13:00 – 16:00

K2 Sportcentrum, Zlín
www.k2sportcentrum.cz

S sebou:

tričko a kalhoty (ideálně krátké) na cvičení, ručník, pití

Kettlebelly budou k dispozici na místě k zapůjčení.

Registrace:
Registraci provádějte emailem na adrese info@zeleznakoule.cz

Cena:
500 Kč (při návštěvě Primal Move Intro semináře, 600 Kč samostatně)

 

Enter the Kettlebell Plzeň

Kdy a kde:
Neděle, 5. 8. 2012, 10:00 – 13:00

Plzeň, Tělocvična Bazén Slovany
http://www.bazenslovany.cz/

Sraz v 9:45 před bazénem.

S sebou:

tričko a kalhoty (ideálně krátké) na cvičení, ručník, pití

Kettlebelly budou k dispozici na místě k zapůjčení.

Registrace:
Registraci provádějte emailem na adrese info@zeleznakoule.cz

Cena:
600 Kč