Enter the Kettlebell seminář v Praze

Zapomeňte na všechno, co víte o fyzickém tréninku, posilování a shazování přebytečných kil.

Zúčastněte se semináře základních kettlebell technik a vstupte do světa kettlebellu: tréninkového náčiní ruských elitních jednotek, strongmenů, vrcholových sportovců a akčních hrdinů!

Předejděte zbytečným zraněním a naučte se správnou techniku cvičení s kettlebellem než bude pozdě.

Kettlebell je bezkonkurenční systém rozvoje síly, vytrvalosti, flexibility, mobility a kondice – pokud však víte, co děláte.

 Pavel Tsatsouline, RKC Chief Instructor

 

CO SE NA SEMINÁŘI NAUČÍTE A PROČ SE ROZHODNĚ MUSÍTE ZÚČASTNIT:

          • Jak provádět cviky s kettlebellem bezpečným a efektivním způsobem a předejít tak potenciálním zraněním, která plynou z jeho špatného použití.
          • Na vlastní kůži se přesvědčíte o tom, jak pomocí swingu můžete jednoduše shodit přebytečná kila a zpevnit postavu.
          • Jak strukturovat tréninky s kettlebellem, proč se nevyplatí vždy cvičit “do mrtva” a v čem jsou lepší tréninky dlouhé 25 – 45 minut než hodinu a půl dlouhé “pochody smrti”.
          • Proč nedělat série cviků tzv. do selhání, ale do úspěchu.
          • Jak předejít nejčastějším chybám ve swingu a tureckém vztyku. Pokud již s kettlebellem cvičíte, dost pravděpodobně právě tyto chyby děláte.
          • Zjistíte, jak kettlebell swing pozitivně ovlivní Váš výkon v jakémkoli sportovním odvětví, snad krom šachu.
          • Jak jednou provždy zatočit s bolestmi zad pomocí swingu a tureckého vztyku.
          • Proč turecký vztyk doporučuje světová špička na poli fyzioterapie Gray Cook, zakladatel systému FMS a jak Vám tento cvik pomůže vybudovat neprůstřelné břicho, ocelová záda a nezničitelná ramena.
          • Jak kontrolovat svůj dech a docílit tak maximálního výkonu a superrychlého zotavení po náročné sérii.
          • Proč můžete zahodit permanentku do posilovny, koupit si kettlebell a získat tak úžasnou kondici a také ušetřit čas a peníze.
          • Objevíte, co skutečně znamená “komplexní cvik” a proč se vyplatí trénovat nejen sílu, ale i výdrž, rychlost, flexibilitu, rovnováhu, zdravý pohyb, správné držení těla a mnoho dalších fyzických atributů – pouze pomocí jednoho jediného nástroje a navíc za zlomek času!
          • Základy bezpečnosti tréninku s kettlebellem.

Obsahem Enter the Kettlebell semináře je sumo mrtvý tah s kettlebellem, kettlebell swing a turecký vztyk (TGU).

KDY?

20. 10. 2012, 13:00 – 17:00

KDE?

V tělocvičně ZŠ Slovenská

Adresa: Slovenská 27, Praha 2

View Larger Map
View Larger Map

 

S SEBOU:

tričko a kalhoty (ideálně krátké) na cvičení, ručník, pití

Kettlebelly budou k dispozici na místě k zapůjčení.

REGISTRACE:

Registraci provádějte emailem na adrese info@zeleznakoule.cz

CENA:

700 Kč (platí se v hotovosti na místě)

 

Semináře povede Michal Vrátný, Hardstyle Kettlebell instruktor.