Enter the Kettlebell seminář v Plzni

Dlouho jste si o něj psali a nyní jsme Vám vyhověli – Železná Koule míří do Plzně! Zapomeňte na všechno, co víte o fyzickém tréninku, posilování a shazování přebytečných kil, zúčastněte se semináře základních kettlebell technik a vstupte do světa kettlebellu: tréninkového náčiní ruských elitních jednotek, strongmenů, vrcholových sportovců a akčních hrdinů.

 

Vezměte s sebou i svou přítelkyni – dostane 50% slevu!

Předejděte zbytečným zraněním a naučte se správnou techniku cvičení s kettlebellem než bude pozdě. Kettlebell je bezkonkurenční systém rozvoje síly, vytrvalosti, flexibility, mobility a kondice – pokud však víte, co děláte.

Seminář povede Michal Vrátný, Hardstyle Kettlebell instruktor.

 

Co se na semináři naučíte a proč se rozhodně musíte zúčastnit:

    • Základy bezpečnosti tréninku s kettlebellem.
    • Jak provádět cviky s kettlebellem bezpečným a efektivním způsobem a předejít tak potenciálním zraněním, která plynou z jeho špatného použití.
    • Na vlastní kůži se přesvědčíte o tom, jak pomocí swingu můžete jednoduše shodit přebytečná kila a zpevnit postavu.
    • Jak strukturovat tréninky s kettlebellem, proč se nevyplatí vždy cvičit „do mrtva“ a v čem jsou lepší tréninky dlouhé 25 – 45 minut než hodinu a půl dlouhé „pochody smrti“.
    • Proč nedělat série cviků tzv. do selhání, ale do úspěchu.
    • Jak předejít nejčastějším chybám ve swingu a tureckém vztyku. Pokud již s kettlebellem cvičíte, dost pravděpodobně právě tyto chyby děláte.
    • Zjistíte, jak kettlebell swing pozitivně ovlivní Váš výkon v jakémkoli sportovním odvětví, snad krom šachu.
    • Jak jednou provždy zatočit s bolestmi zad pomocí swingu a tureckého vztyku.
    • Proč turecký vztyk doporučuje světová špička na poli fyzioterapie Gray Cook, zakladatel systému FMS a jak Vám tento cvik pomůže vybudovat neprůstřelné břicho, ocelová záda a nezničitelná ramena.
    • Jak kontrolovat svůj dech a docílit tak maximálního výkonu a superrychlého zotavení po náročné sérii.
    • Proč můžete zahodit permanentku do posilovny, koupit si kettlebell a získat tak úžasnou kondici a také ušetřit čas a peníze.
    • Objevíte, co skutečně znamená „komplexní cvik“ a proč se vyplatí trénovat nejen sílu, ale i výdrž, rychlost, flexibilitu, rovnováhu, zdravý pohyb, správné držení těla a mnoho dalších fyzických atributů – pouze pomocí jednoho jediného nástroje a navíc za zlomek času!

Michal Vratny, kettlebell swing

Kdy a kde:
Sobota, 19. 5. 2012, 10:00 – 14:00

14. základní škola Plzeň
Zábělská 25
Plzeň – Doubravka

S sebou:

tričko a kalhoty (ideálně krátké) na cvičení, ručník, pití, boty s tenkou podrážkou, co nezvedají patu a nepruží (např. Converse All-Stars, FifeFingers atp – pokud máte, není nutností)

Kettlebelly budou k dispozici na místě k zapůjčení a po skončení semináře i k nákupu.

Registrace:

Registraci provádějte emailem na adrese info@zeleznakoule.cz

Cena:

600 Kč při platbě na místě, 500 Kč při platbě předem

Platbu předem je možné provést převodem přes účet 210482394/0300 (ČSOB)
V případě elektronické platby napište do poznámky: Kettlebell Plzen a Vaše jméno a příjmení.

Na viděnou na semináři se těší instruktoři Michal a Ondra!